頭皮の臭いの原因、意外なところにもあるんです。しっかりシャンプーをしているのに、なぜか頭皮がベタつく、臭いが気になる、という方、ぜひチェックしてみてくださいね。
まずは食生活です。脂っこい食事、スナック菓子、インスタント食品などは、皮脂が過剰に分泌されてしまい、頭皮の臭いの原因となります。野菜や穀物などもしっかりと食べ、バランスのいい食生活を心がけましょう。暴飲暴食や、朝ごはんを食べない、なども頭皮に良くありません。
次に、不規則な生活です。夜遊び、飲み会・・・など、毎日のように出掛けている方は、要注意です。髪と頭皮は22時から深夜2時の間に回復しますので、その間に眠っていて、回復を促してあげることが大切です。また、夜にシャンプーをする習慣をつけて、その時間帯は頭皮を綺麗にしておきましょう。
ストレスを溜めることもよくありません。ストレスが溜まっていると、頭痛がしたり、身体がだるかったりと、心身に影響が出てくるのと同じように、頭皮もダメージを受けています。リラックスできる趣味を見つけたり、軽い運動をしたりして、ストレスを溜めない生活を心がけましょう。
規則正しい食生活が頭皮の健康へもつながりますので、これを機に見直してみましょう。
